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venerdì 1 luglio 2011

Esercizi per l’addome

Esercizi  addome
Ci sono diversi esercizi utili per tonificare il nostro addome.
Uno di questi esercizi consiste nello sdraiarsi su un tappetino a con la pancia all’aria, fissare i piedi in modo che non si muovano e toccare la punta dei piedi con le mani.
Questo è uno degli esercizi classici che si usa per tonificare i muscoli dell’addome.
I più temerari, compiono lo stesso movimento con le braccia incrociate dietro la nuca.
In questo caso, ovviamente, non bisognerà toccarsi la punta dei piedi con le mani, ma basterà alzarsi a mezzo busto.
Sarò io che sono una pera cotta, ma quando eseguo questo tipo di esercizio per tonificare il mio addome, mi sento veramente a pezzi.
Un altro esercizio per tonificare gli addominali che non tutti conoscono e che è dolorosissimo consiste semplicemente nello stare seduti sul letto senza appoggiare ne la schiena ne le mani da nessuna parte.
Con  questo esercizio la fascia bassa degli addominali lavora tantissimo.
Provare per credere.