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martedì 13 dicembre 2011

Regole per non ingrassare a Natale



Per molte persone non è facile mantenere il peso forma in occasione delle feste natalizie.

Tuttavia seguendo alcune semplici regole che ora ti illustrerò riuscirai a mantenerti in forma anche durante il periodo festivo. 

Vediamo subito quali sono queste regole:

Mangiare frutta. Ad esempio mangiare un frutto prima del dolce ci aiutano a sentirci più sazi e a non esagerare con gli altri cibi.

Scegliere porzioni piccole. E' una buona abitudine mangiare solo la pasta a pranzo evitando il pane, da concedersi solo alla sera.

Leggi l'articolo intero su  Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! per scoprire le altre regole...